减脂食谱

挑战100道减脂期美食第五期:无米番茄烩饭

今天给大家分享一道好吃到流泪的无米番茄烩饭,用花菜代替了大米饭,减少了碳水的摄入,简直就是减脂期小仙女的福音啊,吃到撑都不会担心自己发胖的。

需准备食材:

一颗鸡蛋,一颗番茄,花菜,少许葱花

做法:

1.花菜切碎,鸡蛋打散,番茄切丁;

2.锅中喷油,倒入鸡蛋炒散乘出备用;

3.锅中喷油加入番茄炒出汁水,加入清水煮沸;

4.放入花菜,加适量番茄酱、耗油、生抽、老抽、黑胡椒调味;

5.加入鸡蛋翻拌均匀出锅

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