减脂食谱

挑战100道减脂期美食第八期:烤菠萝牛肉三明治

酸酸甜甜的烤菠萝+鲜嫩多汁的牛小排+爽口的时蔬,三明治压一压,这真的太好吃啦。真的就是烤菠萝和烤牛肉的双重暴击,而且还是很营养的减脂餐哦,姐妹们快冲。

需准备食材:

牛小排、菠萝、吐司、包菜、西红柿

做法:

1. 取少许菠萝压成汁,牛排肉+菠萝汁盐+黑胡椒+生抽腌制半小时

2. 菠萝提前用盐水浸泡,吐司煎至两面焦黄,把菠萝也煎一下

3. 锅中少许黄油,大蒜煎香后煎牛排肉

4.组装三明治:吐司+番茄片+包菜丝+牛排肉+菠萝+吐司

5.菠萝肉加入气泡水可以再做一杯气泡饮

如果你喜欢本篇文章,请继续关注小郑的食谱

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