甜品类

养生女孩必学的银耳燕窝羹,美容养颜,好喝健康

喝一碗银耳燕窝羹,胜过敷十张面膜,润肺养颜水嫩肌肤,小仙女们快学起来吧,真的好喝又养生,我一次能干三碗。

需准备材料:

银耳、燕窝、冰糖。

做法:

1、将燕窝洗净,提前一天浸泡(时间依照燕窝品质而定,一般包装上会写的;

2、将银耳泡在温水中泡20分钟;

3、将泡好的银耳洗干净,去掉杂质;

4、将泡好的燕窝洗干净,用手撕成小细丝(有的燕窝是需要手动去掉燕子黑色的毛的);

5、准备好冰糖,冰糖最好是大块状的,;

6、将银耳和燕窝放入煲内,放适量水,开中火,等水开后再煮3分钟,如果喜欢吃软的银耳,就多煮会,我是喜欢吃脆的

7、关火,放入冰糖,搅拌一下,等待冰糖溶化;

9、放凉后,放入冰箱,凉下来就能从冰箱里拿出来吃了。

银耳燕窝羹是一道滋阴润肺,美容养颜的甜品。

燕窝的营养成分以蛋白质居多,具有大量生物性蛋白分子

对人体的滋补作用极大,而且含有脂肪和多种钙钾等人体必须成分,

所以,想要美容或者身体不好的姐妹可以多吃哦.

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